就針對上述情況，我們給出的意見和建議是，在減肥的過程中，不要過于急躁，而應(yīng)當根據(jù)自身實際情況定制切實可行、循序漸進的減肥方案。切忌想追求短期成效，因為這樣不但會損害個人健康，而且減肥效果也難以持久。