體重在不同條件下有差異，例如光腳和穿襪子時的稱重結果會不同。在選擇稱體重的日子時，最好選一個合適的黃道吉日。這并不是玄學，而是要看天氣！因為體重秤可能對不同的天氣狀況產生反應。此外，不要在洗澡后稱重，因為皮膚是人體最大的組織，在洗澡時會充分吸收水分，而且洗澡或游泳后，身體會吸收1到3杯的水。另外，頭發(fā)在濕的時候也會更重。

1. 不要在鍛煉后稱重。鍛煉后，由于流了汗，體重秤的讀數可能會比平時小。但這種體重的減輕并不是燃燒掉的卡路里或脂肪的重量，而是流失的水分的重量。一旦再補充水分，體重就會反彈。 2. 上稱前不要吃太多鹽。食物中含鹽量高的食物，如香腸、培根等快餐或加工肉，會導致身體保留比平時更多的液體。如果前一天晚餐吃了咸的東西，第二天早上的體重讀數可能會更大。 3. 放置體重秤的位置不正確。如果體重秤放置在地毯、瓷磚或木地板上，會導致體重秤顯示錯誤的讀數，因為它無法正確校準。