運動半個小時后，身體開始動員脂肪燃燒，而短時間內(nèi)消耗的主要是糖類。運動時不需要過度運動，稍微出點汗即可，這是新陳代謝的體現(xiàn)。下午或傍晚是最佳運動時刻。此時陽光不是太強烈，氧氣含量最充足，最有利于減肥。雖然夏天晚上涼爽，但晚上植物停止制造氧氣，所以效果不如傍晚好。同樣，早上運動太早時，氧氣供應不足，對身體也不好。減肥最重要的是堅持。只有堅持下去才能取得有效果！