肥胖與不良飲食習(xí)慣有很大關(guān)系。有些人喜歡大口吃肉、甜食和油炸食物，吃完飯就躺下來看電視或睡覺等等，這些都是不良飲食習(xí)慣，容易導(dǎo)致肥胖。所以想要減肥就需要改變這些不良飲食習(xí)慣。平時吃東西時要注意所攝入食物的熱量，避免超標。最簡單的辦法是選擇高蛋白、高纖維、低脂肪的食物來吃。