1. 皮膚的彈性超乎你的想象?？纯茨切┰袐D們吧，皮膚可以在極端情況下伸展和收縮到令人吃驚的程度。

2. 隨著年齡的增加，皮膚的彈性會(huì)減少。出現(xiàn)起皺紋和缺乏彈性是不可避免的，除外部環(huán)境問題外，基因和年齡也是影響因素。

建議：運(yùn)動(dòng)起來，改變你可以改變的事情，不要花太多時(shí)間思考無法改變的事情。

3. 皮膚的緊致度與年齡有關(guān)。隨著年齡增長和體重減輕，皮膚恢復(fù)到之前的緊致度會(huì)變得更加困難。

4. 體重減少后，皮膚的緊致度與減重程度有很大關(guān)系。如懷孕期間長時(shí)間增加體重和久坐不動(dòng)的生活方式會(huì)導(dǎo)致皮膚的松弛。

5. 卷項(xiàng)種冷價(jià)除、體重減輕和皮膚緊致度之間存在密切關(guān)系。你的皮膚只能伸展到一定程度，希望它彈力十足有時(shí)是不太現(xiàn)實(shí)的。

6. 減重程度與皮膚的緊致度有關(guān)。過快的減肥會(huì)導(dǎo)致皮膚恢復(fù)的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于減肥的時(shí)間。（這也是一些人難以瘦身的原因之一）。

建議：每周1-2磅，至多3磅，如果需要減很多，先測量身體脂肪含量，確認(rèn)減去的是脂肪而不是無脂肪組織。

7. 上述觀點(diǎn)都有例外。例如，某些五、六十歲的人減掉大量體重后，皮膚可以完全恢復(fù)到之前的狀態(tài)。

8. 市面上聲稱可以重塑皮膚緊致度的面霜效果不好，至少不持久或者不可測定，尤其當(dāng)你的皮膚已經(jīng)松弛時(shí)。所以，不要浪費(fèi)金錢。

9. 除非萬不得已，不要做外科手術(shù)。如果考慮做外科皮膚緊致手術(shù)，請(qǐng)咨詢外科醫(yī)生。雖然這是一種小手術(shù)，但要記住用于整形手術(shù)和腹壁整形術(shù)的費(fèi)用足夠買一輛寶馬車。（有些醫(yī)生會(huì)推薦你做其實(shí)沒有太大必要的手術(shù)）。除非特殊情況或非常必要，不要輕易做外科手術(shù)。

10. 給皮膚一些時(shí)間。減少身體脂肪含量越少，皮膚越緊致。經(jīng)過一兩年的減肥和長期鍛煉后，許多人的皮膚會(huì)逐漸變得緊致，至少部分部位會(huì)有變化。

11. 在考慮做外科手術(shù)之前，了解你的身體脂肪含量。皮膚松弛是一個(gè)問題，但仍然存在肥肉的問題。誠實(shí)對(duì)待自己，好好計(jì)算一下你的身體脂肪含量?？墒褂闷は轮竞穸瓤ǔ呋蚱渌O(shè)備進(jìn)行測量（如果有大片皮膚松弛，卡尺可能不太準(zhǔn)確，可嘗試阻抗分析、水下稱重、雙能X線、排空氣測量法等）。