1. 多吃抗氧化食物。這些食物有助于合成膠原蛋白，改善皮膚皺紋和松弛情況。適合減肥后的人群。比如胡蘿卜、蘋果、西紅柿、葡萄等。

2. 多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)能增強(qiáng)新陳代謝能力，幫助突破減肥平臺(tái)期。同時(shí)，蛋白質(zhì)也是合成肌肉的重要成分，有利于增肌。肌肉生長能夠支撐皮膚，減輕皮膚松弛的問題。

3. 堅(jiān)持一定量的力量訓(xùn)練。力量訓(xùn)練能夠鍛煉肌肉，讓肌肉更有彈性和線條感。對(duì)于快速瘦下來的人，力量訓(xùn)練比有氧運(yùn)動(dòng)更適合，可以防止肌肉流失，緊致肌肉，防止反彈。

如果您瘦得過快，出現(xiàn)了皮膚松弛的問題，可以試試以上方法，相信會(huì)有明顯的好轉(zhuǎn)。

此外，減肥還有其他科學(xué)的方法，例如改變生活方式控制飲食、藥物治療和外科治療等。肥胖患者應(yīng)在營養(yǎng)師的指導(dǎo)下，制定科學(xué)的飲食計(jì)劃。藥物治療和外科治療需由專業(yè)人士決定。