減肥的基本原則是少吃多動。如果攝入過多的食物而身體消耗不足，就會導(dǎo)致體重增加。很多比較胖的人之所以容易變胖，是因為他們愛吃美食，喜歡食物的味道，但卻不喜歡運動。所以，只有減少攝入量，同時增加身體的運動消耗，才能使人瘦下來。

減肥成功后也要保持良好的習(xí)慣。很多人認為減肥后就可以停止運動了，但運動是為了提高身體的新陳代謝能力。如果不堅持運動，代謝能力會下降，身體又會恢復(fù)到原來的狀態(tài)。這也是為什么有些人在健身期間能瘦下來，但停止運動后又重新變胖的原因。想要持續(xù)減肥并保持身材，仍然需要繼續(xù)堅持運動，即使運動量適當減少也沒關(guān)系，但不能完全停止運動。

要養(yǎng)成良好的習(xí)慣才能堅持下來，只有保持日常健康飲食，每天堅持適量運動，才能擁有好的身材和良好的習(xí)慣。不僅僅是為了減肥，而是為了擁有一個健康的生活方式。