1. 玉米：含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于降低膽固醇。

2. 燕麥：富含亞油酸和皂貳素，有助于降低血脂和預(yù)防動脈粥樣硬化。

3. 紫菜：富含維生素和纖維素，有助于排除體內(nèi)垃圾和水分，幫助瘦腿。

4. 洋蔥：含有前列腺A和烯丙基二硫化合物，有助于舒張血管和預(yù)防動脈粥樣硬化。

5. 芝麻：富含亞麻仁油酸，有助于降低膽固醇和促進(jìn)新陳代謝。

6. 香蕉：雖然卡路里較高，但含低脂肪和豐富的鉀，有助于減少下身脂肪積聚。

7. 蘋果：富含鉀，有助于排除體內(nèi)多余鹽分，保持正常血壓。

8. 海帶：富含牛黃酸和食物纖維褐藻酸，有助于抑制膽固醇吸收和促進(jìn)排泄。

9. 大蒜：含硫化物的混合物，有助于降低膽固醇和預(yù)防血栓形成。

10. 牛奶：含較多鈣，有助于抑制內(nèi)膽固醇合成和降低膽固醇吸收。

11. 花生：富含維生素和菸堿酸，有助于補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和消除下身脂肪。

12. 菠菜：富含鉀元素和維生素，但烹飪方式要注意，以避免流失營養(yǎng)。

13. 堅果：富含維生素和油脂，有助于支撐臉部脂肪纖維，預(yù)防松弛等問題。

14. 冬瓜：具有利水消腫功效，能夠排出體內(nèi)毒素和多余水分。

減肥不僅需要多運(yùn)動，還要注意飲食方面，多食用這些不容易發(fā)胖的食物。