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作空蹬自行車(chē)的運(yùn)動(dòng)可以減肥，這個(gè)動(dòng)作是什么樣的呢?

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如果你在家里，可以躺在床上，抬起雙腿模仿騎自行車(chē)的動(dòng)作。如果愿意在戶(hù)外鍛煉，可以選擇騎自行車(chē)，但記住在鍛煉后一定要做拉伸運(yùn)動(dòng)，這樣可以避免肌肉出現(xiàn)不好看的結(jié)塊現(xiàn)象。