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在夏天高溫環(huán)境中運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和涉及的肌肉群數(shù)量與寒冷的冬天存在明顯差異。相同條件下，夏天運(yùn)動(dòng)消耗的能量遠(yuǎn)比冬天多。如果想在冬天以相同的減肥效果進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，就必須相應(yīng)延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
夏天人的食欲會(huì)下降，這也解釋了為什么夏天減肥效果好。但需要注意的是，雖然冬天天冷，人們因?yàn)樾枰嗟臒崃慷蛔杂X(jué)地?cái)z入比夏天多的食物。然而，只要肥胖人群嚴(yán)格控制食物攝入，并堅(jiān)持科學(xué)運(yùn)動(dòng)，冬天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥也同樣有效。
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