肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要的是容易引起多種疾病，加速衰老和死亡。科學減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，并做到平衡膳食。但減肥是一個系統(tǒng)工程，需天長日久，貴在堅持，并沒有什么一觸即成的速成方法。為了減肥，可以制定減肥目標、寫減肥日記、多喝水、有恒心與毅力、控制熱量與脂肪、飲食要清淡
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