1、飲食方面，飲食需要合理調(diào)配，以清淡的食物為主，多攝入蔬菜，限制油膩食物和零食的攝入量，多喝白開(kāi)水。

2、運(yùn)動(dòng)方面，選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，并堅(jiān)持每天進(jìn)行鍛煉，最好選擇能夠消耗脂肪較多的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣可以獲得更好的效果。

3、在使用輔助減肥產(chǎn)品時(shí)，一定要選擇純植物成分的產(chǎn)品，這樣可以避免對(duì)身體造成傷害。我在這里推薦一款純植物的減肥霜波顏婷，它是用草本植物提取物制成的，只需要簡(jiǎn)單地涂抹，無(wú)需經(jīng)過(guò)腸胃消化，經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)證明，使用后不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生刺激或過(guò)敏反應(yīng)。堅(jiān)持使用下去，可以事半功倍地達(dá)到減肥的效果。