在午飯和晚飯后大約1小時，喝一杯濃郁的純酸奶，選擇時要留意生產(chǎn)日期。通過堅持每天這樣的飲食規(guī)劃一個星期，我親身體驗到痊愈的效果。

以上是我推薦的飲食優(yōu)化方案，相信這樣的調(diào)整能夠為你的身體健康帶來積極的改變。