以瘦為美的審美趨勢影響著越來越多的人，導致越來越多的人想要減肥，尋求各種減肥方法。在眾多減肥方式中，不吃主食減肥得到了很多支持者，但這種方法卻會給身體帶來一些危害。接下來，讓我們一起了解一下這些危害。

1、對心情的影響：主食一般都含有碳水化合物，低碳水化合物飲食會對心情產(chǎn)生負面影響，讓人變得沮喪和煩躁，容易放棄減肥。此外，食物中的血清素物質(zhì)可以抗抑郁，而低碳水和高蛋白飲食會影響血清素的形成，讓人容易受到負面情緒的影響。不吃主食會讓人更快感到饑餓，在兩餐之間不能過多吃零食，對減肥沒有幫助，容易讓人變得煩躁，只有吃飯才會讓人開心。

2、形成易胖體質(zhì)：有些人吃什么都不會胖，他們擁有易瘦體質(zhì)。而不吃主食雖然短時間內(nèi)能減輕體重，但長時間下去會損耗肌肉來產(chǎn)生能量。如果一直這樣下去，肌肉的百分比會下降，新陳代謝會受到影響，變成易胖體質(zhì)。

3、加速女性衰老：女性想要減肥主要是為了變得更美麗，但選擇錯誤的減肥方法會加速衰老，這樣就得不償失了。不吃主食會加速女性衰老，缺乏碳水化合物的攝入會導致皮膚變差、精神不好、貧血、閉經(jīng)、卵巢早衰等情況發(fā)生。

4、記憶力下降：主食中的淀粉是大腦每天所需的糖分供應來源，如果不足會導致記憶力下降、注意力不集中、精神萎靡等情況發(fā)生，影響正常的工作和學習效率。

5、導致厭食癥：節(jié)食過度容易導致厭食癥，而不吃主食也屬于節(jié)食的一種。厭食癥非?？膳拢颊邿o法進食，會越來越瘦，身體各項機能也會受到影響，甚至會引發(fā)死亡。

不吃主食減肥是非常不可取的，會對身體健康造成難以磨滅的影響。要健康減肥，應保證三餐規(guī)律，多吃豐富的水果，及時補充足夠多的水，并且控制飲食，而不是不吃或亂吃，或者依賴代餐食物。運動和控制飲食始終是減肥的最佳方法，不能投機取巧。