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不節(jié)食怎樣減肥(丟掉節(jié)食嘗試，有效減肥新方法)?

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如果不依靠節(jié)食來減肥，只能靠運動了。運動減肥是最健康可靠的方法。像我一樣，每天早晨五點起床，在太陽升起之前跑大約十公里。跑步之前喝一杯水，再加一杯蜂蜜水。已經(jīng)堅持一個月了?；丶液筮€會進行一些身體鍛煉，如俯臥撐、仰臥起坐等。每項鍛煉進行五十次，每組間隔一分鐘左右，共做兩組。雖然量不是很大，但堅持才是關(guān)鍵。每天晚上也會跑五公里或者八公里。運動后就不再進食，以防止反彈。這樣一個月下來，我大約瘦了六斤?？赡苁且驗槲业倪\動量還不夠大，或者是我身體新陳代謝較慢吧。

另外，千萬不要依靠減肥藥來減肥。我曾經(jīng)嘗試過九塊九的減肥藥，但沒有任何效果。每天只是拉肚子，但并沒有瘦下來。所以，如果想要減肥，還是要依靠運動。運動！運動！運動！這是最重要的，要說三遍。