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節(jié)食減肥后怎么恢復(fù)基礎(chǔ)代謝才不反彈?

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單純通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥是容易導(dǎo)致反彈的，這是一個(gè)常見(jiàn)的情況。這是因?yàn)閮H僅靠節(jié)食會(huì)降低我們的代謝率，同時(shí)，缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)使得身體肌肉含量減少，這樣雖然體重可能不算很重，但卻會(huì)感覺(jué)身材更加臃腫。只有經(jīng)常保持運(yùn)動(dòng)，才能避免反彈的發(fā)生，并且保持一定的運(yùn)動(dòng)量還可以增加我們的代謝率。
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