1. 保持良好的睡眠習(xí)慣。避免熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，容易產(chǎn)生痘痘。確保充足的睡眠，早睡早起，保持良好的精神狀態(tài)。合理安排作息時間。

2. 注意飲食，避免吃油膩和辛辣食物。油膩食物會增加體內(nèi)分泌的油脂，使痘痘惡化，同時可能導(dǎo)致情緒暴躁。

3. 堅持常洗臉并注意個人衛(wèi)生。不洗臉會導(dǎo)致毛孔堵塞，積累灰塵。保持臉部清潔，有助于防止痘痘的形成。

4. 在洗臉后，可以在紅腫的痘痘上涂抹蘆薈膏或蘆薈膠。蘆薈具有清熱解毒和消炎的作用。也可以使用新鮮的蘆薈或青瓜敷臉。

5. 戒煙戒酒，或者在必要時才喝酒。煙草含有大量尼古丁和焦油，對皮膚刺激很大，加速皮膚老化。經(jīng)常喝酒也會對皮膚產(chǎn)生不良影響。