2、在進行節(jié)食的時候，需要關注所吃的食物種類。如果只是單純地只吃蔬菜，會對身體造成傷害。生酮減肥也是一種方式，但需要將健康飲食融入日常生活，以達到健康減肥的效果，同時減少痛苦感。

3、在減肥過程中，要正確調整心態(tài)。肥胖并不是一天之間形成的，所以減肥也不是短時間內可以完成的任務。短時間內的劇烈運動和極端節(jié)食很少有人能夠堅持下去，最重要的是保持減肥成果。因此，需要具備強大的毅力。