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最近鍛煉和節(jié)食減肥體重為什么起伏不定?

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我不建議使用節(jié)食的方法來減肥，因為節(jié)食減去的往往是我們體內(nèi)的水分，而不是真正的脂肪。我們的身體器官和細(xì)胞需要得到營養(yǎng)，不能長期限制攝入。雖然可能開始時會有一些效果，但長期來看，這樣的減肥方法會對身體造成一定的損害。你可以觀察一下自己的面色是否紅潤健康，這可能是一個指標(biāo)來判斷你的身體是否有充足的營養(yǎng)。如果你想真正減掉脂肪，建議你購買一個脂肪稱來追蹤你減去的是水分還是脂肪，因為減去真正的脂肪是需要時間和堅持的。