建議每隔一天去一次健身房更好。減脂是一個較長期的過程，同時，運動后身體的肌肉也需要休息時間以進(jìn)行修復(fù)和提高代謝率。每天都去健身房對于身體較胖的人來說可能吃不消，容易影響減肥的信心，并且過量運動可能導(dǎo)致肌肉不適應(yīng)，晚上睡眠質(zhì)量下降。另外，運動后要及時補充一些高蛋白的食物，例如雞蛋、雞胸肉和牛奶，以修復(fù)受損的肌肉細(xì)胞，提高身體的新陳代謝能力。如果對你有幫助，請采納。