肥胖是由多個(gè)因素引起的，包括遺傳、內(nèi)分泌和代謝功能等。如果只是因?yàn)槌远兣?，那就是代謝功能減退。要注意以下三個(gè)方面來(lái)控制體重：1. 飲食起居要合理，保持規(guī)律的作息時(shí)間，不要熬夜；合理搭配食物，避免攝入有害食品；飲食適量，不要暴飲暴食；2. 適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每天做一些輕度的運(yùn)動(dòng)，既不要太過(guò)劇烈，又易于堅(jiān)持；3. 堅(jiān)持保健，特別是中醫(yī)理念的物理療法的保健措施。