想要減肥瘦身，除了適量運動外，飲食控制也是非常重要的。以下是七種營養(yǎng)價值高、瘦身效果好的水果。

1. 草莓

現(xiàn)在正是草莓的季節(jié)，草莓富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸和果膠等營養(yǎng)成分，可提供豐富的能量和維生素C，有助于消化和潤腸通便，幫助減肥瘦身。

2. 山楂

山楂是非常有效的瘦身減肥食物。山楂果中的果膠可以吸附腸道中的脂肪和毒素，促進脂肪類食物消化，降低血清中的膽固醇含量，讓人的身材更加苗條。

3. 西紅柿

西紅柿不僅是一種蔬菜，同時也是一種好吃的水果，富含番茄紅素和膳食纖維，能有效降低體內(nèi)膽固醇，加速新陳代謝，減少腹部脂肪。

4. 蘋果

蘋果是一種常見的減肥水果。蘋果酸和維生素C能促進消化，維持血糖穩(wěn)定，防止食物熱量積累成脂肪。蘋果中的膠質(zhì)能降低膽固醇含量。

5. 葡萄柚

葡萄柚是一種非常好的減肥水果，富含天然維生素和可溶性維生素，可以控制吸收糖分，減少脂肪轉(zhuǎn)化，消除浮腫，降低膽固醇含量。

6. 橙子

橙子是含有大量維生素C的水果，可以增強免疫力，降低心血管疾病的風(fēng)險，同時也是一種幫助減肥的好選擇。

7. 香蕉

香蕉是營養(yǎng)豐富的減肥早餐水果，富含鈣元素、蛋白質(zhì)和纖維素，有助于飽腹感，可以作為減肥食譜中的良好選擇。