功效：木耳、小白菜與糯米同煮，能潤(rùn)肺生津、滋陰養(yǎng)胃、降脂降壓、消脂利尿。

2、冬瓜粥——清熱瘦身，材料：新鮮冬瓜150克，大米100克。做法：將冬瓜洗凈，削皮后切成小塊，與米同煮成粥，入油鹽調(diào)味，分早晚食用。

功效：利尿消腫、清熱止渴、瘦身。

3、銀耳菊花粥——芳香減脂，材料：銀耳、菊花各10克，糯米60克。做法：將材料放入鍋內(nèi)，加水煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜即可食用。

功效：菊花氣味清香，涼爽舒適，銀耳滋陰養(yǎng)身，將它們與糯米同煮為粥，久服能美容輕體，減肥效果佳。