減肥美白粥的制作方法： - 準(zhǔn)備大米、薏米、枸杞、荷葉和適量的水。 - 清洗干凈荷葉和薏米。 - 將荷葉放入水中，大火煮開后改中火煮10分鐘，去除荷葉留下荷葉湯水。 - 在高壓鍋中加入洗凈的大米、水和荷葉湯水。 - 加入薏米，煮開后轉(zhuǎn)中小火煮15分鐘。

鮮果燕麥粥的制作方法： - 準(zhǔn)備蘋果、燕麥、獼猴桃、櫻桃、香蕉、鮮奶和葡萄干等材料。 - 將所有水果切塊。 - 將燕麥和適量的水煮開，煮3分鐘。 - 煮好的燕麥粥倒入碗中，加入水果和鮮奶，撒上葡萄干。

蜂蜜減肥粥的制作方法： - 準(zhǔn)備蜂蜜、枸杞、大米和糯米。 - 大米和糯米洗凈后泡發(fā)，瀝干水分再煮，直到米粒開花。 - 加入蜂蜜、白糖攪拌均勻。 - 最后加入枸杞再煮五分鐘即可。

美白瘦身粥共有五種制作方法： - 黑芝麻糙米粥：糙米煮沸后加入黑芝麻和白砂糖煮至熟。 - 決明子粥：將決明子煮成汁液后，加入大米煮沸，熬煮半個(gè)小時(shí)后加入冰糖。 - 山藥蘿卜粥：大米、山藥和白蘿卜一起煮沸后小火熬煮一個(gè)小時(shí)以上，最后加入鹽、香菜和胡椒粉調(diào)味。 - 黃豆粥：黃豆和大米煮沸后加入芝麻粉和鹽調(diào)味。 - 生姜粥：大米、生姜、大棗和蔥白一起煮沸后，加入鹽、麻油調(diào)味。

春季排毒養(yǎng)顏湯的兩種做法： - 蜂蜜雪梨羹：將雪梨塊、蜂蜜和涼白開水放入燉盅中隔水蒸煮半個(gè)小時(shí)。 - 苦瓜竹筍湯：竹筍和苦瓜煮熟后加入香料調(diào)味。

黃瓜雞蛋紫菜湯的制作方法： - 鍋中加入清水和姜片燒開。 - 加入紫菜和黃瓜片煮熟。 - 淋入雞蛋液，加入鹽和香油調(diào)味。

凍豆腐木耳酸湯的制作方法： - 凍豆腐擠干水分切塊，黑木耳洗凈，番茄酸湯備用。 - 鍋中加入清水、姜片和海鮮粉煮開。 - 加入番茄酸湯煮沸，放入黑木耳和凍豆腐煮熟，淋入香油。

這些湯和粥的制作方法簡(jiǎn)單易懂，可以幫助減肥美白養(yǎng)顏。同時(shí)，這些食譜也有排毒和保健的功效。