重新優(yōu)化創(chuàng)作如下：食材： - 水果 - 蔬菜 - 雞肉 - 魚肉 - 其他食材刷脂30天的做法： 1. 每天早上吃過早飯后開始準(zhǔn)備。 2. 中午時(shí)間也要堅(jiān)持進(jìn)行食材準(zhǔn)備和烹飪。 3. 每天都需保持堅(jiān)持和動(dòng)力。(灬°ω°灬)