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所以增加肌肉量可以促進(jìn)身體消耗更多的脂肪，對(duì)減肥非常有幫助。除了增加肌肉量，有氧運(yùn)動(dòng)也是減肥的好選擇。有氧運(yùn)動(dòng)可以加速心率，增加呼吸量，從而引起能量的消耗。每周至少進(jìn)行150分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助減輕體重并改善身體健康。最后提醒，任何形式的減肥都需要堅(jiān)持，不要期望短期內(nèi)達(dá)到顯著的減重效果，持之以恒才能達(dá)到理想的減肥效果。