如果你想減肥，選擇含糖量低和淀粉含量較低的蔬菜水果是很重要的。例如，你可以選擇獼猴桃、山楂、柚子或橙子等水果，它們的含糖量較低。而在蔬菜方面，菠菜、青菜、蓮菜等含糖量非常低，可以多吃這些蔬菜。此外，還應(yīng)注意減少米飯、面條等食物的攝入量，這樣更容易達到減肥的效果。