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我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｓ玫脑S多蔬菜和水果都擁有讓我們身體更健康的雙重作用：它們可以解毒和減肥。比如香蕉、蘋果、橙子、獼猴桃、芹菜、黃瓜、西紅柿等，都含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。這些食物有利于消化，使我們感到飽腹，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，及時(shí)清除體內(nèi)毒素，并有助于減輕體重。