在飲食方面，應該減少高熱量的食物攝入，并多吃水果和蔬菜。但不要完全放棄葷菜，也不要絕食，因為這反而會產生反效果。生活應該有規(guī)律，避免暴飲暴食，晚飯可以少吃，而且不要吃夜宵。

在運動方面，可以適當步行代替開車，出門逛街時也可以增加活動量，從而達到出汗減肥。記住，只有堅持健康的飲食和生活習慣，才能保持身體健康，并恢復產后的體形。