產(chǎn)后瘦身最快最有效方法分享，讓你輕松應對自己的日常飲食。產(chǎn)后肥胖往往是孕期肥胖的延續(xù)，因為很多媽媽都會奉行為了孩子的原則，不斷進食。但是要知道乳汁的分泌，只要體重基本正常，合理營養(yǎng)就能達到標準。 過度進餐反而改變正常的營養(yǎng)比例，比如脂肪大量增加，引起新生嬰兒脂肪瀉。所以，產(chǎn)后媽媽要合理控制自己的飲食，以低脂肪、高蛋白食物為主，例如去皮雞肉、牛肉、豬瘦肉、魚、鮑魚、海參等。產(chǎn)后瘦身的時間可以根據(jù)個人情況定制，一般是在產(chǎn)后六周開始，但也不可過快。月子期間不宜減肥，產(chǎn)后兩個月后再逐漸循序漸進，產(chǎn)后六個月是減肥的黃金期。除了飲食控制外，產(chǎn)后媽媽還可以加強運動，包括呼吸運動、舉腿運動、縮肛運動、胸膝運動等，來幫助瘦身，提高身體素質(zhì)和免疫力。在哺乳期間不建議刻意瘦身，以免影響寶寶健康。了解這些產(chǎn)后瘦身方法，做好輕松應對產(chǎn)后身材管理的準備吧！