1. 堅持戴胸罩：從哺乳期開始，就應該堅持戴胸罩。如果不戴，乳房會明顯下垂。選擇大小合適的、帶鋼托的胸罩，穿后整理一下，將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi)，讓乳房看上去挺拔豐滿。

2. 正確喂奶：應該采取正確的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，保持大小對稱。同時，要避免乳腺炎的發(fā)生。

3. 按摩乳房：每晚臨睡前或起床前按摩乳房，可促進局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。

4. 洗澡水溫合適：在沐浴時，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進行冷熱交替噴灑，刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環(huán)。

5. 不要節(jié)食減肥：節(jié)食減肥會使乳房的脂肪組織受累，導致乳房縮小。產(chǎn)后媽咪應該采用其他方法來減肥。

6. 補充維生素：多吃含B族維生素和維生素E的食物，可促進雌激素的分泌。

7. 做健胸操：健胸操是最有效、最經(jīng)濟的美乳方法之一。堅持健胸運動可以使乳房結(jié)實、豐滿。