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產(chǎn)后瘦身怎么做才能有明顯效果呢("有效產(chǎn)后瘦身小貼士")?

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合理調(diào)整產(chǎn)后的飲食搭配對于成功的瘦腰非常重要。我們要確保寶寶和媽媽都攝入足夠的營養(yǎng)。飲食中應(yīng)包含豐富的蛋白質(zhì)、維生素和纖維，例如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。我們應(yīng)樹立正確的觀念，了解產(chǎn)后六個月是媽媽瘦腰的最佳時期。但是剛生完孩子的媽媽不能盲目地進(jìn)行節(jié)食瘦身。因?yàn)樯眢w還未完全恢復(fù)到懷孕前的狀態(tài)，而且有些媽媽還要承擔(dān)繁重的哺育任務(wù)。所以這個時候是需要補(bǔ)充營養(yǎng)的時候。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動也是很有幫助的。產(chǎn)后第二天，媽媽可以開始下床走動。對于失血較多、血壓低以及有尿潴留的媽媽來說，第三天下床走動效果更好。