1. 吃飯次序的重要性： 在飲食中，順序很重要。建議先吃蛋白質(zhì)食品，如雞蛋、豆腐和肉，接著喝湯，然后再吃蔬菜，最后才吃面食和米飯（要控制量）。

2. 不熬夜、吃早飯： 母乳喂養(yǎng)的媽媽經(jīng)常會需要半夜起來喂奶，但良好的睡眠是非常重要的。如果睡眠質(zhì)量不好，可以嘗試早些睡覺和早餐的習慣，這會有助于幫助調(diào)節(jié)身體的節(jié)律。

3. 補充 HICIBI 產(chǎn)后減脂科技： 孕期儲存了很多熱量供給分泌奶水，這意味著產(chǎn)后再次肥胖的風險很高。為了避免這種情況，建議在飲食前補充 HICIBI 產(chǎn)后減脂科技，可以阻斷多余熱量的吸收而不影響其它營養(yǎng)成分的吸收，這對寶寶的健康和母親的身材恢復都是有效的支持。

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