2、產(chǎn)后瑜伽是專為產(chǎn)后減肥的媽咪們設(shè)計(jì)的一種運(yùn)動(dòng)。瑜伽不僅可以增強(qiáng)身體健康，調(diào)節(jié)生理平衡，還可以幫助產(chǎn)后媽咪們調(diào)整情緒。對(duì)于那些想要減去身體贅肉、塑造身材的媽咪來說，產(chǎn)后瑜伽是非常適合的減肥方法。

3、散步減肥法是一種簡單而有效的減肥方法，特別適合產(chǎn)后需要減肥的媽咪們。雖然散步不屬于激烈運(yùn)動(dòng)，但它比柔和的減肥運(yùn)動(dòng)更有作用。找個(gè)合適的時(shí)間外出散步，保持散步的時(shí)長和步行速度，你就會(huì)慢慢變得更苗條。

4、仰臥起坐是減去腹部脂肪非常有效的鍛煉方法。只要媽咪們堅(jiān)持不懈，腹部贅肉就會(huì)逐漸消失。正確的仰臥起坐方法是先平躺下來，雙手抱住頭后方，雙腿彎曲成90度角，然后用力將腰腹部抬起，再放下，反復(fù)進(jìn)行。