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產(chǎn)后什么時候瘦的快?抓住產(chǎn)后六個月瘦身黃金期，把不穩(wěn)定的脂肪甩掉，如何做?

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一般出生后，不建議立即減肥。因?yàn)橐鹊?~3個月之后月經(jīng)才會恢復(fù)正常。在這個時候，飲食上稍微注意一些營養(yǎng)，但是不能過于節(jié)食。畢竟哺乳期需要消耗大量的能量。不過在這段時期，可以做一些產(chǎn)后康復(fù)療程，如產(chǎn)后骨盆修復(fù)、腹直肌修復(fù)和盆底肌修復(fù)等。但不應(yīng)該過度運(yùn)動，最好等待產(chǎn)后半年之后再進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?。因?yàn)橹挥性诟怪奔『凸桥杼幱谧罴褷顟B(tài)時，運(yùn)動才不會對產(chǎn)后媽媽身體造成損傷。在哺乳期間，也不應(yīng)該為了減肥而過度控制飲食，這會影響乳汁質(zhì)量。建議等到停止哺乳后再開始減重，這時候是好時機(jī)。減肥需要運(yùn)動和飲食管理上的控制，還需要規(guī)律的作息。只要選擇健康的減肥方式，就可以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。不過減肥是一個漸進(jìn)的過程，不應(yīng)該追求快速，要耐心等待。