想要減肥的人可以選擇適合自己的方法，而不是去吃內在的藥品或動刀。減肥并不一定要饑餓，其實很多食物都可以吃，如早餐可以選擇水煮蛋、牛奶、蘋果或馬鈴薯火腿沙拉醬；中餐可以選擇飯菜；晚餐則可以選擇蔬菜料理（不要加油）和水果。此外，配合適度運動也會達到減肥效果。還有其他的減肥方法，如優(yōu)酪乳減肥瘦身食療法、蘋果餐、烤全麥吐司、食醋減肥、蜂蜜水法等等。但在選擇方法時要注意不要過度減肥，保證身體健康。而且不吃宵夜、少吃零食、細嚼慢咽、少吃油炸食品和甜食等也是重要的減肥小竅門。記住，減肥要健康，才是最好的效果。