在亞洲,標準體重計算公式為:亞洲人標準體重(kg)=身高(cm)-100×0.9,正負百分之二十是正常范圍。如果身體體重在正常范圍內(nèi),無需進行人為干預(yù),因為這是自然狀態(tài)。人為改變體重往往會對身體機能產(chǎn)生負面影響,因此我們應(yīng)該以健康為準則而非減肥或增肥。超過標準體重范圍對身體健康有一定損害,尤其是肥胖,會導(dǎo)致血脂高、血壓高、心腦全身血管硬化、代謝高和多器官負擔加重,甚至損害身體的正常壽命。雖然美是每個人都追求的,但美是有不同的標準和審美觀念。在不同的國家和地區(qū),尤其是非洲和俄羅斯,都認為胖是美的象征。即使在同一個國家,每個人對美的標準和喜好也不盡相同,甚至同一個人在不同年齡段也會有不同的喜好。因此,我們不需要對所有人都有喜歡負責(zé),只需做自己喜歡的類型或自己喜歡的人喜歡的類型就可以了。重要的是,我們必須以健康為準則,保持身體在正常范圍內(nèi),延長身體器官的使用壽命,提高身體的自然狀態(tài),才能追求健康和美。