芹菜中含有豐富的膳食纖維，能夠降低血壓，降低血脂和血糖。西洋芹的減肥效果尤其顯著。它所含的粗纖維能夠促進腸胃蠕動，有助于身體排毒、減脂，提高身體素質(zhì)。

紅棗可以提高機體抗氧化和免疫能力，有效降低血液中的膽固醇和三酸甘油酯。在女性生理期間，多吃紅棗可以促進腸胃蠕動，有效排毒減脂。

山楂一直被認為是一種甜食，但其實，它也是一種減肥的好幫手。山楂可以幫助調(diào)節(jié)心肌，增加心室、心房運動振幅和冠狀動脈血流量，降低血液中的膽固醇，促進脂肪代謝。常常食用山楂片，對于身體健康和減肥都有很大的好處。