在日常生活中，產(chǎn)后減肥最佳時間對于快速恢復(fù)完美身材非常重要。通常情況下，產(chǎn)后的六個月是瘦身的黃金期。生產(chǎn)后的第一天或第二天，可以適當(dāng)起床走動。對于失血較多、血壓低以及剖腹產(chǎn)的女性來說，大約需要在第二或第三天才能起床走動較好。每周進(jìn)行3-5次固定鍛煉是減少體內(nèi)脂肪、減輕體重、增加肌肉并使精力充沛的好方法。例如，每周跑步5次，每次45分鐘，每分鐘速度達(dá)到170米，可以在3個月內(nèi)減少10磅；每周跳舞6次，每次1小時，可以在4個月內(nèi)減少10磅；每周游泳4小時可以在4個月內(nèi)減少10磅。