如果你想豐胸，飲食也要注意哦！以下這些食物都含有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素，可以幫助你快速實現(xiàn)健胸目標(biāo)。木瓜、魚、肉和鮮奶都是健胸佳品，而黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻和粟米則是有效的天然健胸滋養(yǎng)品。橙子、葡萄、西柚和蕃茄是補(bǔ)給重點，它們富含維他命C，可防止胸部變形。而芹菜、核桃和紅腰豆等蘊含豐富維他命E的食物則有助胸部發(fā)育。為了有利激素的分泌，你也可以隨時攝取椰菜、椰菜花和葵花籽油等含有維他命A的食物。除了飲食，以下這些簡單的豐胸運動也能幫助你促進(jìn)胸部血液循環(huán)，集中胸部脂肪，實現(xiàn)快速豐胸目的。第一、兩腿并攏站直，腰部挺直，另外要抬頭、挺胸、收腹，臀部用力提起，雙手垂放在腿部兩側(cè)。第
二、緩慢呼氣，同時身體重心往下，呈半蹲姿勢。做這個動作時，會感到尾椎處往下延伸。第
三、吸氣，然后兩手慢慢抬起，與地面平衡。注意，兩手要打開，并與肩膀同寬。第
四、臀部坐在腿上，然后呼氣，兩手往上舉起，同時手指心相貼，脊椎盡量往上延伸。最后，身體躺在左側(cè)，兩腳膝蓋為彎曲，左手放在右膝蓋側(cè)面，然后右手帶動身體往后張開，注意眼睛看著右手指尖。大概做3到5次呼吸，然后恢復(fù)原來動作，換另一側(cè)身體重復(fù)動作。