病情分析：

如果你想減肥，一定要選擇健康科學(xué)的減肥方法。使用快速減肥辦法雖然能夠瘦下來，但是很容易反彈。

指導(dǎo)意見：

如果你想減肥并且保持健康，

1. 記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。

2. 如果有機(jī)會(huì)，走路比坐車更好。如果可以跑步，那更好。

3. 喝足夠的水，保持自己的身體水平衡。這樣也能保持健康的皮膚！

4. 食用更多的水果和蔬菜是很好的選擇。

5. 健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營(yíng)養(yǎng)，控制熱量，堅(jiān)持努力！

這些指導(dǎo)意見將會(huì)幫助你減掉想要的體重，并且保持你的身體和精神狀態(tài)良好。