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游泳減肥效果強(qiáng)嗎，大概多長(zhǎng)時(shí)間減一斤，?

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游泳是一項(xiàng)新陳代謝速度非常快的運(yùn)動(dòng)，只需要30分鐘就可以讓身體消耗1100千焦的熱量。因此，游泳對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是一種非常有效的方式，但需要堅(jiān)持一定的時(shí)間，具體時(shí)間的長(zhǎng)短取決于每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)量。如果你能夠堅(jiān)持不懈地進(jìn)行游泳鍛煉，減肥效果將會(huì)更加明顯。