游泳減肥是在水中進行的，雙臂劃水的同時，雙腿也在水中蹬水或者打水，這樣全身的肌肉群都會得到很好的鍛煉。此外，由于水的密度和傳熱能力比空氣大，所以在水里運動消耗的能量比在陸地上要多。這些能量的供給需要消耗體內的糖和脂肪。經常游泳可以逐漸減少體內過多的脂肪，而不會導致體重增加。

想要使游泳減肥效果更好的方法有：

1. 游泳可以消耗大量的能量：這是因為在水里游泳時，水的阻力比空氣的阻力大得多，即使只是在水中行走也會感到吃力。所以，游泳時消耗的熱量比跑步等陸地項目要多。因此，游泳是一種減肥效果很明顯的運動方式。

2. 可避免下肢和腰部運動損傷：進行陸上運動時，肥胖者的體重很大，使得身體（尤其是下肢和腰部）要承受很大的重力負擔，導致運動能力下降，容易疲勞，因此減肥運動的興趣也會減少，而且容易損傷下肢關節(jié)和骨骼。而游泳是在水中進行的，肥胖者的體重會被水的浮力一部分承擔，下肢和腰部的負擔會減輕，減少了關節(jié)和骨骼的損傷風險。

通過以上內容，我們可以得出結論：游泳不僅能減肥，還能塑造身體形狀。游泳減肥是最能塑造身體曲線的減肥方法。然而，如果你選擇游泳減肥，首先你需要學會游泳，到泳池時，不能因為人多或者一直待在水中，必須要動起來，才能達到真正的減肥效果。