2. 蛙泳怎樣游減肥快？ - 快速游：保持在有氧運動心率區(qū)間。進(jìn)行有氧運動是消耗脂肪的關(guān)鍵，為了判斷是否進(jìn)行有氧運動，需要計算自己的有氧運動心率區(qū)間，并且保持在這個區(qū)間進(jìn)行30分鐘以上的游泳鍛煉，這樣可以達(dá)到瘦身效果。 - 慢速游：適量進(jìn)行無氧訓(xùn)練。雖然有氧運動才有效果，但通過無氧訓(xùn)練可以增加肌肉含量，增加肌肉會提高身體的基礎(chǔ)代謝水平，增加能耗，從而有助于瘦身。

3. 蛙泳減肥一周游幾次？ 建議每周游泳3到4次。游泳消耗的體能比較大，最好隔一天進(jìn)行一次鍛煉，給身體一個恢復(fù)的時間，這樣可以保證在不受傷的情況下完成減肥計劃。

4. 蛙泳減肥每次游多久？ 每次游泳建議持續(xù)60到70分鐘。因為運動的前30分鐘脂肪燃燒沒有達(dá)到高峰，需要30分鐘后才開始高速消耗脂肪，所以至少需要30分鐘以上的訓(xùn)練時間，然后再繼續(xù)進(jìn)行30到40分鐘的訓(xùn)練才能更有效地減肥，總共需要游泳60到70分鐘的時間。