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游泳減肥應(yīng)該怎么做，每周幾次，怎么游蛙泳能減肥不，要注意什么?

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游泳是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)量較大的運(yùn)動(dòng)，相當(dāng)于跑步的4倍。游泳1000米和跑步4公里所消耗的熱量大致相等。如果你想減肥，游1200米或者持續(xù)游泳30分鐘以上就可以產(chǎn)生顯著的減肥效果。