游泳有許多優(yōu)點(diǎn)。在水中人的骨骼可以得到充分的放松，從而有機(jī)會(huì)“伸一下懶腰”。這對(duì)于保持挺拔的身體很有好處，同時(shí)對(duì)于正在長(zhǎng)身體的青少年也很有益處，經(jīng)常堅(jiān)持游泳鍛煉可以讓你長(zhǎng)成一個(gè)更加高挑的身材。

從減肥角度來(lái)看，游泳消耗的能量比一般的陸上運(yùn)動(dòng)要大得多，因?yàn)樗淖枇Ω?。即使是在水里走走也很費(fèi)力，更別說(shuō)游泳了。此外，水的導(dǎo)熱性大于空氣的24倍，所以在水中運(yùn)動(dòng)可以最大化地散發(fā)身體熱量，從而加速能量的消耗。因此，游泳可以說(shuō)是一種非常有效的減肥方式，比跑步等陸上項(xiàng)目更為明顯。