在選擇游泳方式上，蛙泳、自由泳和蝶泳都是有效的減肥方式。其中，自由泳的速度最快，強(qiáng)度最高，可以消耗最多的體能，幫助你迅速燃燒脂肪。然而，自由泳可能比較累，如果感到力不從心，可以嘗試換成蛙泳，也是很不錯(cuò)的選擇。