1. 塑造身體形態(tài)：游泳是一種非常有效的減肥方式，因?yàn)樗杏斡緯r(shí)，身體所受到的阻力較大。當(dāng)人們游泳一段時(shí)間后，身體內(nèi)的脂肪開始燃燒。即使是在游泳池中，由于水溫較低，為了保持體溫，人體也會(huì)自動(dòng)消耗熱量。因此，水中運(yùn)動(dòng)比空氣中運(yùn)動(dòng)更能有效減肥，有著事半功倍的效果。

2. 提升心肺功能：游泳可以增強(qiáng)心肺功能，因?yàn)樵谒羞\(yùn)動(dòng)時(shí)，水流對(duì)人體的摩擦?xí)蟠筇岣咝呐K血液回流速度。這種全身性的運(yùn)動(dòng)增加了身體對(duì)心腦的血液供應(yīng)量，對(duì)于預(yù)防和治療心血管系統(tǒng)疾病也有好處。

3. 增強(qiáng)抗寒能力：游泳可以增強(qiáng)人體的抗寒能力。當(dāng)人體遇到冷水時(shí)，毛細(xì)血管會(huì)收縮，而在運(yùn)動(dòng)時(shí)，毛細(xì)血管會(huì)因缺氧而擴(kuò)張。這增強(qiáng)了神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)毛細(xì)血管收縮和擴(kuò)張的控制能力，從而在一定程度上提高了人體的抗寒能力。

一些游泳的禁忌是：

1. 不要空腹或飽腹游泳?？崭褂斡究赡軙?huì)因?yàn)轶w力不支而導(dǎo)致意外事故，而飽腹游泳則影響消化，可能引發(fā)胃痙攣或嘔吐等情況。

2. 不要在劇烈運(yùn)動(dòng)后立即游泳。劇烈運(yùn)動(dòng)后直接游泳會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，而且身體溫度的突然下降容易導(dǎo)致感冒，此時(shí)人體的抵抗力較弱。

參考資料：人民網(wǎng)-游泳的好處這么多 你竟然不知道？