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游泳減肥效果不佳的原因是什么(游泳減肥緣何不見效)?

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重新優(yōu)化后的內(nèi)容： 1. 游泳雖然是一項(xiàng)有效的運(yùn)動(dòng)方式，但如果想要通過游泳減肥，我們需要確保運(yùn)動(dòng)量足夠。剛開始游泳時(shí)，人體處于無氧運(yùn)動(dòng)階段，主要消耗糖分而非脂肪。這個(gè)階段的運(yùn)動(dòng)非常劇烈，呼吸急促，供氧不足，脂肪幾乎不會(huì)被消耗。 2. 游泳后，由于體力消耗較大，人們?nèi)菀赘械金囸I。如果我們不注意節(jié)食，往往會(huì)吃比之前更多的食物，從而補(bǔ)充之前消耗的熱量，甚至導(dǎo)致超過消耗的熱量攝入，進(jìn)而導(dǎo)致體重上升，反而會(huì)比原來更胖。