1、想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥是一項(xiàng)持之以恒的任務(wù)，不能指望一蹴而就的效果。

2、需要考慮每天跳繩的時(shí)間長(zhǎng)短和跳繩的時(shí)間安排是什么時(shí)候。

3、每天的飲食攝入量也需要注意。

通過(guò)跳繩的方式來(lái)減肥或減輕體重是一種不錯(cuò)的方法和方式，既可以鍛煉身體，也可以達(dá)到理想的目的。但并不是說(shuō)只要跳繩就一定能減肥，還需要靠平時(shí)飲食的搭配。